건강한 식당 27화
<건강을 다 담았'탕'!> 오늘 건식당을 찾은 손님은 원조 멜로 여왕, 배우 '이효춘'! 그녀의 기운을 든든하게 채워주기 위해 준비한 오늘의 메뉴는? 문어, 전복, 닭을 한 그릇에 담아 푹 끓여낸 해천탕! 그런데, 좋은 음식만 챙겨 먹는다고 끝이 아니다?! 중요한 건 섭취한 영양소가 잘 흡수되는 것! 높은 흡수율로 세포 노화를 막고 전신 건강을 지키는 젖산 마그네슘에 대해 알아본다.
건강한 식당 26화
<면역이 필요한 상황엔 항암 밥상> 오늘 건식당을 찾은 손님은 코 점 미인, 개그우먼 '배연정'! 1999년 최고 인기를 누리던 시절 갑작스럽게 찾아온 췌장암. 몸무게 38kg까지 빠지고 4년간 다시 걸음마 연습을 해야 했다는 그녀! 지금의 건강을 되찾기까지 상황버섯&현미의 도움이 컸다는데. 그녀를 위해 준비한 오늘의 메뉴, 면역 영양소가 가득한 상황버섯쌀밥에 보리굴비까지 더한 항암 밥상! 예로부터 몸에 좋기로 유명한 상황버섯은 면역력을 높여 암세포 억제에 도움을 준다고 알려져 있다. <건식당>에서 암세포와 싸우는 힘, 면역력을 높이고 암을 예방하는 건강 습관을 알아본다.
건강한 식당 25화
<면역력! 너만 민어!> 오늘 건식당을 찾은 손님은 랩까지 섭렵한 대한민국 국민 배우, '김영옥'! 평소 건강 관리에 누구보다 진심인 배우 김영옥이 가장 신경 쓰는 것은 바로 면역 건강과 기력 보충! 오늘 건식당에서 그녀를 위해 보양식을 준비했다! 매콤한 민어탕부터 부드러운 민어찜, 고소한 민어전까지~ 민어 정식 한 상! 그런데, 건강은 좋은 음식만 챙기는 걸로 부족하다?! 섭취한 영양소가 몸속에서 제대로 쓰이기 위해서는 그 활용을 돕는 조력자가 필요하다! 면역력 지키고 암 예방까지 돕는 생명의 미네랄, 마그네슘! <건식당>에서 면역력을 높이고 암을 예방하는 건강 습관을 알아본다.
건강한 식당 24화
<뼈대 있는 한 상> 오늘 건식당을 찾은 손님은 1967년 데뷔, 흥행보증수표 배우 '남능미'! 발가락 골절을 6개월 방치했다가 뼈가 엉뚱한 곳에 붙어버리고, 무릎뼈까지 틀어져 수술과 혹독한 재활까지 겪었다는 그녀. 그녀를 위해 준비한 오늘의 메뉴는? 칼슘 듬뿍 전복솥밥에 여름 제철 보리멸 도리뱅뱅이까지 더한 뼈대 있는 한 상! 그런데, 칼슘만 먹으면 뼈 건강 끝? 골밀도와 골강도를 동시에 높이고 골절 회복까지 돕는 MBP에 대해 알아본다. <건식당>에서 뼈 건강을 지키는 진짜 방법을 알아본다.
건강한 식당 23화
<푸짐한 여름이 제일 좋아!> 오늘 건식당을 찾은 손님은 '꽃봉오리 예술단' 출신, 개그우먼 '김미진'! 오이만 먹다 기절하고, 굶어서 뺐더니 요요로 더 쪄버린 그녀. 갱년기를 지나며 이제는 건강을 위해 제대로 된 다이어트가 필요하다는데, 그녀를 위해 준비한 오늘의 메뉴는? 해물파전에 통삼겹 구이, 비빔국수에 망고빙수까지 푸짐한 여름 한 상! 다이어트, 절대 굶지 마라?! 지나친 절식은 근육량과 기초대사량을 떨어뜨려 오히려 살이 쉽게 찌는 몸이 될 수 있다는데~ 근육은 지키면서 체지방은 쏙~빼는 다이어트 방법은 무엇일까?
건강한 식당 22화
<관절이 웃었'소'> 오늘 건식당을 찾은 손님은 배우 '김형자' '70년대 이효리'로 불리며 수많은 남성들의 마음을 설레게 했던 그녀는 지금도 현역에서 활발하게 활동하며 남다른 건강미를 자랑한다. 젊은 시절 큰 교통사고를 겪은 뒤 나이가 들면서 관절 상태가 점점 나빠져 결국 퇴행성 관절염 4기 진단에 인공관절 수술까지 권유 받았던 김형자 하지만 꾸준한 관리 덕분에 수술 없이도 관절 건강을 크게 회복할 수 있었다는데! 오늘 건식당에서 김형자를 위해 준비한 메뉴는 양념이 잘 베어든 소갈비찜과 육전 비빔국수! 표고버섯, 밤, 은행까지 듬뿍 넣어 잔칫상 못지않은 풍성한 한 상! 한국인 무릎 관절염 발생률이 유독 높은 이유는 무엇일까? '이것'의 도움이면 닳아가는 연골을 지키고 관절 염증과 통증까지 잡을 수 있다는데! <건식당>이 제안하는 관절 건강 지키는 방법을 알아본다.
건강한 식당 21화
<'이'보다 더 좋은 건 없다!> 맛있게 마음껏 먹어도 건강할 수 있는 식당? 건식당! 오늘은 오너 셰프 김승수와 건강 지배인 홍지호 치과의사가 구강 건강이 전신 건강을 좌우한다는 이야기를 풀어낸다. 건식당을 찾은 손님은 배우 '사미자' 연기 인생 50년이 넘은 대한민국 대표 베테랑 배우이자 젊은 시절 김태희와 똑 닮은 외모로수많은 남성들의 마음을 설레게 한 그녀! 완벽한 그녀에게 딱 하나 모자란 것, 바로 치아 건강! 젊을 때부터 좋지 않은 치아 때문에 지금까지 받은 임플란트만 9개! 밥 한 끼 먹고 나면 임플란트 사이에 음식물이 끼어 말하는 것조차 조심스러웠다는 그녀의 솔직한 고민이 공개된다. 치아가 안 좋은 이후 고기를 꺼렸던 사미자를 위한 메뉴. 치아가 안 좋은 임금님을 위한 메뉴 떡갈비! 거기에 아홉 가지 맛이 담긴 구절판까지 더해 눈과 입이 모두 즐거운 수라상! 씹는 걱정 없이 오랜만에 맘껏 즐기는 한 상이 펼쳐진다. 이가 없으면 잇몸으로 산다? 치과의사가 절대 불가능하다고 말하는 이유! 자연 치아에는 임플란트로도 대신할 수 없는 치주 인대가 있어 뇌 건강에 중요한 영향을 미치기 때문. 또한 잇몸에 상처가 나면 잇몸 혈관으로 입속 병균이 퍼져 심장 혈관은 물론 암까지 영향을 줄 수 있다는 충격적인 사실! 입속 병균을 균형을 맞추기 위해선 구강 건강균이 절실한데... 구강 건강균을 길러주는 ‘이것’의 정체, <건식당>에서 알아본다.
건강한 식당 20화
<기운이 돌아오리~!> 오늘 건식당을 찾은 손님은 연기 인생 50년이 넘는 베테랑 배우 ‘정영숙’ 배우 정영숙이 가장 두려워하는 질환은 ‘암’! 위암 가족력이 있는 데다, 주변에 유방암을 겪은 지인도 많아 암에 대한 걱정이 남다르다는데, 그녀를 위해 준비한 오늘의 메뉴는? 보기만 해도 기운이 솟는 보양식, 한방 오리백숙! 그런데, 건강을 지키기 위해서는 좋은 음식만 챙겨 먹는 것으로는 부족하다?! 섭취한 영양소가 몸속에서 제대로 쓰이기 위해서는 영양소의 활용을 돕는 생명의 미네랄, 마그네슘이 필요하다는 사실! <건식당>에서 면역력을 높이고 암을 예방하는 건강 습관을 알아본다.
건강한 식당 19화
<탄탄한 몸매! 내가 찜했닭~!> 맛있게 마음껏 먹어도 건강할 수 있는 식당? 건식당! 오늘은 오너 셰프 김승수와 건강 지배인 김예지 전문의가 근육은 지키고 지방은 빼는 다이어트에 대한 이야기를 풀어낸다. 건식당을 찾은 손님은 배우 ‘이창훈’, 그리고 아내 ‘김미정’ 김승수의 30년 지기이자 든든한 우리 형 이창훈! 17살 연하 아내와 함께 찾은 그가 풀어놓는 솔직한 고민. ‘다이어트하면 늙어보여요...’ 전원생활 중 늘어난 새참과 바비큐로 어느새 몸무게 94kg! 다이어트에 돌입했지만 축축 처지는 얼굴과 몸... 그 이유는 지방이 아닌 근육이 빠졌기 때문! 그를 위해 준비한 메뉴는 이북식 찜닭! 튀기지도, 졸이지도 않고 정성껏 쪄낸 건강한 찜닭에 여름 별미 쫄면까지 더한 알찬 한 상! 중년 다이어트의 핵심은 근육은 지키고 체지방만 빼내는 것! 그런데 엄마들 사이에서 다이어트 아이템으로 난리난 ‘이것’?! <건식당>이 제안하는 근육까지 챙기는 다이어트 방법을 알아본다.
건강한 식당 18화
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건강한 식당 17화
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건강한 식당 16화
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건강한 식당 15화
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건강한 식당 14화
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건강한 식당 13화
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건강한 식당 12화
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건강한 식당 11화
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건강한 식당 10화
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건강한 식당 9화
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건강한 식당 7화
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건강한 식당 6화
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건강한 식당 5화
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건강한 식당 3화
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건강한 식당 2화
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건강한 식당 1화
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